trening aerobowy

Rano biegam jako mój trening aerobowy i teraz mam pytanie: co zjeść po aerobach bo wiem że można wypić białko ale czy będzie dobrze gdy np. zjem jajecznice ? Polecacie coś innego ?

Jaki trening aerobowy dobrać i ile czasu wykonywać, jeśli jestem właśnie na cyklu przygotowującym do siłowni? Zmieniony przez - Narkerful w dniu 2014-04-22 19:05:43

Co myslicie o tym polaczeniu SAN T3 + THERMAL PRO! Oczywiscie obciecie weglowodanow w diecie i trening aerobowy. Czy ktos takiego "mix'u" probowal?

Co myslicie o tym, by do trzech treningow na mase w tygodniu dolozyc jeden trening aerobowy? Po to, by nie nabrac zbednego tluszczyku, ktorego i tak mam zbyt wiele:)

Mam takie pytanie, mam trening aerobowy miedzy 17-18, godzinny. I taka prośbe mam co jeść można po treningu, banany mogą być? Dopiero zaczynam redukcje, Prosze o porade :)

Siema mam pytanie czy bieg na dlugi dystans 5-10 km mozna uznac za trening aerobowy?? I jak on wogole powinien wygladac? Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-03-20 20:21:38

a ten trening aerobowy to na czym polega ? Co jeszcze moge zrobic bo widac tylko 4 miesnie a chciałbym miec wiecej widocznych jak cwicze brzuszki to pod rzebrami odrazu powinny tez byc miesnie a ich nie ma nie wiem czemu

Witam mam jedno pytanko :) Ćwiczę fbw robię masę ale jestem troche przylany Czy warto/opłaca się robić trening aerobowy żeby zbyć tluszczyk? Czy to nie ma sensu? Dzięki za odp :)

po trningu silowym mam zamiar dorzucic trening aerobowy. TERAz po silowni bralem carbo 50g a potem WPC.. jesli po silce mam odrazu aeroby to co mam cos wziac po silce (tauryna?) a carbo i wpc dopiero po aerobach?

Witam,właśnie zakupiłem sobie taką matę do fitnessu wiadomo o co chodzi i hantleki lekkie aby wykonywać tam swoje *******y taki czysty fitness i czy można to zaliczyć pod trening aerobowy>?

czy granie w pilke w miare intensywne moze byc traktowane jako trening aerobowy? chatcat

siema mam do was prosbe. moglby mi ktos ulozyc trening aerobowy, chcialbym zrzucic brzuch, a wiem ze wy sie najlepiej sie na tym znacie wiec was o to prosze. z gory dzieki.

witam! co jest lepsze jako trening aerobowy: - jazda na zwyklym rowerze ( nie na silce oczywiscie ) - bieganie z gory dzieki

trening aerobowy koncze o 22.00 a polozyc sie musze spac o 24.00 co mam zjesc po treningu zeby sie nie odlozylo w tluszcz ? czy moze wogole darowac sobie posilek ? nie mam mozliwosci zmiany pory treningu

Witam. Mam taki problem, że na bieżni pobiegam może 20 min i zaczynają boleć nogi, a na orbitreku mogę spokojnie godzinkę. i tu nachodzi pytanie czy to wystarczy jako trening Aerobowy czy jest konieczne coś dokładać?

jak w temacie, chodzi o skakanke, czy można robić trening aerobowy bądż interwałowy na skakance, jeśli tak to jak ma on wyglądać ? np. 15 sekund na maxa, potem 45 odpoczynku czy może inaczej ? chodzi po prostu o redukcje tłuszczu w domu.

jak byście dawkowali w dni w które jest tylko trening aerobowy 1h intensywny i czy jest sens to brac w dni nietreningowe mile widziane odp z uzasadnieniem;)

Witam, mam pytanie ćwiczę 3 razy tygodniowo na siłowni i po siłowni robie trening aerobowy na bieżni czy w dni wolne od siłowni robić także aeroby czy interwały czy może coś jeszcze innego? mam w planach spalenie tkanki tłuszczowej.

Witam W najbliższym czasie planuje redukcję, mam juz ułozona diete, trening aerobowy moje pytanie dotyczy treningu siłowego. Jaki stosować podczas redukcji?FBW,Pull/Push/Legs czy split?

Ponieważ przechodze na redukcje mam pytania na które niemoge znależć odpowiedzi: 1. Ile razy w tygodniu robić trening aerobowy i jak długi ma być?? 2. Ile razy w tygodniu ćwiczyć na siłce?? Plan i diete już mam i są dobre